ListとMapの相互変換は、たまに使っています。

• Map⇒List

// MapのキーをListに変換します。
List<String> list = new ArrayList<>(map.keySet()); 

// Mapの値をListに変換します。
List<String> list = new ArrayList<>(map.values()); 

• List⇒Map

// 変数の宣言
List<String> list = new ArrayList<>();
Map<Integer, String> map = new HashMap<>();
 
list.add("ABC");

// 繰り返し処理（ループ）してキーを設定する
for(String strVal : list) {
    // MapにListのキーと値を追加
    map.put(strVal,"値");
}